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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
杜塞尔多夫拿下本赛季乒乓球德甲(TTBL)第六场胜利,延续开赛以来的全胜战绩。这场焦点大战特意移师杜塞尔多夫卡斯泰洛球馆举办比赛,主要原因就是巨星樊振东出战。这位中国球星为杜塞尔多夫3‑1取胜贡献两分,现场大批观众为之欢欣鼓舞。
当晚收官战樊振东开局状态亮眼,以11‑5稳稳拿下第一局。但韦尔东肖特毫无怯意,多次赢下精彩的多拍相持,以11‑6拿下第二局,将大分扳为1‑1平。此后双方展开激烈对攻,最终樊振东3-1取胜,杜塞尔多夫就此锁定3‑1的总比分胜利。
球迷开场便能一睹自家巨星的风采,首场单打便是樊振东对阵若昂·热拉尔多。热拉尔多一如既往敢打敢拼,但樊振东的接发环节实力实在太过强悍。三局比赛热拉尔多始终紧咬比分,樊振东凭借丰富经验直落三局取胜,帮助杜塞尔多夫取得领先。
对多特蒙德这位新星而言,在杜塞尔多夫卡斯泰洛球馆3000名观众面前参赛是一次特别的体验。这位21岁选手说道:“我以前应该从未在三千名观众面前打球,这体验独一无二。”
随后韦尔东肖特3-1贾哈为多特蒙德拿下本场第一分。韦尔东肖特开局就打出一连串势大力沉的反手,表现亮眼。韦尔东肖特解释道:“他非常不适应我的发球,所以我想抓住这点机会。”
即便落败,韦尔东肖特对自己面对奥运冠军的表现依旧感到自豪。这位多特蒙德选手表示:“我觉得自己打得非常棒,已经发挥到极致。但樊振东完全是另一个星球的选手。”
对杜塞尔多夫来说,本赛季已经更换到第三个不同主场场馆。谈及这种特殊状况,邱党表示:“樊振东转会过来,今年情况很特殊。我们时不时换场地比赛是合理的,能让更多球迷有机会现场亲眼看到他。”
特邀嘉宾、杜塞尔多夫俱乐部传奇蒂姆·波尔现场观战,杜塞继续稳居乒乓球德甲积分榜首位。邱党面对Dyn电视台麦克风评价:“3‑1战胜多特蒙德,一场苦战。每一场对决都水准极高,多特蒙德年轻选手维姆·韦尔东肖特的表现尤其令人印象深刻。”
接下来刚在阿斯塔纳WTT球星挑战赛夺冠的邱党对阵卡尔松。“他跟我打的时候发挥也非常出色,”邱党说道,“我从阿斯塔纳回来之后势头很足,自身状态很好。”卡尔松拿下首局,随后邱党连下三局,为主队拿到关键的第二分。
受WTT中国大满贯以及卢布尔雅那欧洲锦标赛影响,乒乓球德甲进入为期四周的秋季休赛期。
至此,打完六轮赛事,杜塞尔多夫依旧高居乒乓球德甲(TTBL)积分榜首位。同样保持不败的奥克森豪森,将于10月24日客场挑战富尔达,有望继续紧追榜首。
【历史交锋】
一场精彩的对决,一场酣畅淋漓的胜利,扫去了成都蓉城连续两轮比赛锋线效率下滑的阴霾——20日晚,他们在客场3比1力克海港,近5次交手拿下第4场胜利。成都蓉城打破了卫冕冠军本赛季的联赛不败金身,也延续了自己面对前五球队不败的战绩(客场胜泰山、平国安),徐正源的球队展现了“遇强更强”的积极一面,拿到17分的他们也升至联赛积分榜次席。
能够看得出,成都蓉城整个锋线的球员对于目前的状态是不满意的,球队也急需一场大胜来改变这种局面。本轮客场面对上海海港,徐正源排出了最强阵容,韦世豪和古尔芬克尔都在上轮轮休之后获得了首发。
相比之前的比赛,胡荷韬和古尔芬克尔所在的两条边路获得了很多进攻机会,教练组也要求他们大胆进攻,压制住对手的边后卫往前。果然,两个进球,是胡荷韬和古尔芬克尔分别送上了助攻。第9分钟,胡荷韬助攻罗慕洛,后者远射入网,帮助球队率先在客场取得领先。另一边古尔芬克尔在本场比赛中下底传中的质量非常高,在第20分钟,他在左路突破后送出传中,快速插上的韦世豪扩大了蓉城的领先优势。
“今天比赛,能够预想到应该会非常困难,因为最近赛程确实非常密集,然后我们球队体能确实也出现了很多的问题。再加上海港比我们少赛一轮,体能应该是比我们球队要更充分一点。”在诸多困难下,教练组对于本场比赛做了充足的准备,利用对手防线重组的机会,在开局就反客为主,围绕费利佩为核心制定了多种打法,通过中场的激烈拼抢,迅速组织起反击。同时牢牢掌握住二点球的主动权,开局阶段就制造了魏震的黄牌,给海港防线带来不小的压力。
在上轮比赛遭到升班马云南玉昆绝平之后,成都蓉城迅速调整好了心态,想要在新的一轮与上海海港的硬仗之中去争取3分。客场作战,难度之大可想而知。但徐正源还是做好了充分的技战术准备,古尔芬克尔和胡荷韬领衔的两条边路进可攻退可守,成为本场比赛最大亮点。
徐正源说:“我们这几天整体的备战过程,球员们做得还是非常不错的,包括对海港进行分析的时候,教练组给球员提了很多战术上的要求,今天他们在场上比较完美地执行了。所以我觉得今天最重要的是看到我们所有球员展现出来了顽强的斗志,以及想要拿下比赛的欲望。”
本赛季以来,成都蓉城的战绩总体符合预期,只是在取得一波连胜之后,也遇到了锋线效率下降的问题。此前连续两轮比赛对阵保级球队,都只进了一个球。在和青岛海牛的比赛中,成都蓉城掌握了大部分的控球权,贡献出14次射门,但仅仅是凭借上半场对手门将的失误打进了一个进球,那场比赛球队总共错过了6次绝好进攻机会。随后回到主场面对升班马云南玉昆,徐正源做了几个位置的人员轮换,锋线依旧比较积极,也占据了比赛的主动。但全场21次射门,还是只有一个进球入账,错失了6次绝好机会,费利佩横梁“帽子戏法”也实在是运气不好。
此前双方6次在中超交手,蓉城取得3胜1平2负占据上风,而此战得胜后,球队近5次面对海港更是拿下第4场胜利。打破了对手本赛季联赛不败金身的同时,蓉城自己也找回了在锋线的饥饿感,延续了几个赛季以来最引以为傲的执行力,也让自己在本赛季对阵中超前五的比赛中,保持着2胜1平的不败战绩,这对于信心的积累十分重要。
在2比0领先之后,成都蓉城并没有丝毫松懈,持续进攻,并且也要提防对手的反击。虽然上半场被对手扳回一球,但仍然在进攻数据上保持着领先。而下半场的主要基调就是反越位,加大高空球上的威胁,因为其实上半场对手已经展现出在防空上的漏洞,成都蓉城多次制造威胁。在第74分钟的时候,中场长传到禁区,费利佩接球回做,中卫提莫接球凌空进球。一次简单而高效的进攻,让成都蓉城锁定了胜局。而在防守端,三中卫顶住了压力,最后时刻力保球队的胜局。
赛后徐正源终于舒了口气:“我跟所有的球员说,今天我们一定要把3分拿了再回成都。所有的球员在场上表现都是非常好的,我也想对他们表示感谢。此外,想要感谢所有愿意来这么远的地方为我们球队加油助威的成都球迷。”
【球员介绍】
北京时间6月12日消息,WNBA常规赛,洛杉矶火花79-95客场不敌西雅图风暴。
此役,效力于洛杉矶火花队的中国球员李月汝发挥出色,她出战24分钟,9投6中,罚球6中6,拿到全队最高的18分,另有7个篮板,其中包括4个前场篮板,1次助攻1次抢断1次盖帽。
虽然洛杉矶火花队今天告负,但李月汝的发挥可圈可点,24分钟的出场时间为李月汝WNBA生涯新高,18分的得分同样刷新了她的个人纪录。
(勿忘初衷)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
杜塞尔多夫拿下本赛季乒乓球德甲(TTBL)第六场胜利,延续开赛以来的全胜战绩。这场焦点大战特意移师杜塞尔多夫卡斯泰洛球馆举办比赛,主要原因就是巨星樊振东出战。这位中国球星为杜塞尔多夫3‑1取胜贡献两分,现场大批观众为之欢欣鼓舞。
当晚收官战樊振东开局状态亮眼,以11‑5稳稳拿下第一局。但韦尔东肖特毫无怯意,多次赢下精彩的多拍相持,以11‑6拿下第二局,将大分扳为1‑1平。此后双方展开激烈对攻,最终樊振东3-1取胜,杜塞尔多夫就此锁定3‑1的总比分胜利。
球迷开场便能一睹自家巨星的风采,首场单打便是樊振东对阵若昂·热拉尔多。热拉尔多一如既往敢打敢拼,但樊振东的接发环节实力实在太过强悍。三局比赛热拉尔多始终紧咬比分,樊振东凭借丰富经验直落三局取胜,帮助杜塞尔多夫取得领先。
对多特蒙德这位新星而言,在杜塞尔多夫卡斯泰洛球馆3000名观众面前参赛是一次特别的体验。这位21岁选手说道:“我以前应该从未在三千名观众面前打球,这体验独一无二。”
随后韦尔东肖特3-1贾哈为多特蒙德拿下本场第一分。韦尔东肖特开局就打出一连串势大力沉的反手,表现亮眼。韦尔东肖特解释道:“他非常不适应我的发球,所以我想抓住这点机会。”
即便落败,韦尔东肖特对自己面对奥运冠军的表现依旧感到自豪。这位多特蒙德选手表示:“我觉得自己打得非常棒,已经发挥到极致。但樊振东完全是另一个星球的选手。”
对杜塞尔多夫来说,本赛季已经更换到第三个不同主场场馆。谈及这种特殊状况,邱党表示:“樊振东转会过来,今年情况很特殊。我们时不时换场地比赛是合理的,能让更多球迷有机会现场亲眼看到他。”
特邀嘉宾、杜塞尔多夫俱乐部传奇蒂姆·波尔现场观战,杜塞继续稳居乒乓球德甲积分榜首位。邱党面对Dyn电视台麦克风评价:“3‑1战胜多特蒙德,一场苦战。每一场对决都水准极高,多特蒙德年轻选手维姆·韦尔东肖特的表现尤其令人印象深刻。”
接下来刚在阿斯塔纳WTT球星挑战赛夺冠的邱党对阵卡尔松。“他跟我打的时候发挥也非常出色,”邱党说道,“我从阿斯塔纳回来之后势头很足,自身状态很好。”卡尔松拿下首局,随后邱党连下三局,为主队拿到关键的第二分。
受WTT中国大满贯以及卢布尔雅那欧洲锦标赛影响,乒乓球德甲进入为期四周的秋季休赛期。
至此,打完六轮赛事,杜塞尔多夫依旧高居乒乓球德甲(TTBL)积分榜首位。同样保持不败的奥克森豪森,将于10月24日客场挑战富尔达,有望继续紧追榜首。
【历史交锋】
一场精彩的对决,一场酣畅淋漓的胜利,扫去了成都蓉城连续两轮比赛锋线效率下滑的阴霾——20日晚,他们在客场3比1力克海港,近5次交手拿下第4场胜利。成都蓉城打破了卫冕冠军本赛季的联赛不败金身,也延续了自己面对前五球队不败的战绩(客场胜泰山、平国安),徐正源的球队展现了“遇强更强”的积极一面,拿到17分的他们也升至联赛积分榜次席。
能够看得出,成都蓉城整个锋线的球员对于目前的状态是不满意的,球队也急需一场大胜来改变这种局面。本轮客场面对上海海港,徐正源排出了最强阵容,韦世豪和古尔芬克尔都在上轮轮休之后获得了首发。
相比之前的比赛,胡荷韬和古尔芬克尔所在的两条边路获得了很多进攻机会,教练组也要求他们大胆进攻,压制住对手的边后卫往前。果然,两个进球,是胡荷韬和古尔芬克尔分别送上了助攻。第9分钟,胡荷韬助攻罗慕洛,后者远射入网,帮助球队率先在客场取得领先。另一边古尔芬克尔在本场比赛中下底传中的质量非常高,在第20分钟,他在左路突破后送出传中,快速插上的韦世豪扩大了蓉城的领先优势。
“今天比赛,能够预想到应该会非常困难,因为最近赛程确实非常密集,然后我们球队体能确实也出现了很多的问题。再加上海港比我们少赛一轮,体能应该是比我们球队要更充分一点。”在诸多困难下,教练组对于本场比赛做了充足的准备,利用对手防线重组的机会,在开局就反客为主,围绕费利佩为核心制定了多种打法,通过中场的激烈拼抢,迅速组织起反击。同时牢牢掌握住二点球的主动权,开局阶段就制造了魏震的黄牌,给海港防线带来不小的压力。
在上轮比赛遭到升班马云南玉昆绝平之后,成都蓉城迅速调整好了心态,想要在新的一轮与上海海港的硬仗之中去争取3分。客场作战,难度之大可想而知。但徐正源还是做好了充分的技战术准备,古尔芬克尔和胡荷韬领衔的两条边路进可攻退可守,成为本场比赛最大亮点。
徐正源说:“我们这几天整体的备战过程,球员们做得还是非常不错的,包括对海港进行分析的时候,教练组给球员提了很多战术上的要求,今天他们在场上比较完美地执行了。所以我觉得今天最重要的是看到我们所有球员展现出来了顽强的斗志,以及想要拿下比赛的欲望。”
本赛季以来,成都蓉城的战绩总体符合预期,只是在取得一波连胜之后,也遇到了锋线效率下降的问题。此前连续两轮比赛对阵保级球队,都只进了一个球。在和青岛海牛的比赛中,成都蓉城掌握了大部分的控球权,贡献出14次射门,但仅仅是凭借上半场对手门将的失误打进了一个进球,那场比赛球队总共错过了6次绝好进攻机会。随后回到主场面对升班马云南玉昆,徐正源做了几个位置的人员轮换,锋线依旧比较积极,也占据了比赛的主动。但全场21次射门,还是只有一个进球入账,错失了6次绝好机会,费利佩横梁“帽子戏法”也实在是运气不好。
此前双方6次在中超交手,蓉城取得3胜1平2负占据上风,而此战得胜后,球队近5次面对海港更是拿下第4场胜利。打破了对手本赛季联赛不败金身的同时,蓉城自己也找回了在锋线的饥饿感,延续了几个赛季以来最引以为傲的执行力,也让自己在本赛季对阵中超前五的比赛中,保持着2胜1平的不败战绩,这对于信心的积累十分重要。
在2比0领先之后,成都蓉城并没有丝毫松懈,持续进攻,并且也要提防对手的反击。虽然上半场被对手扳回一球,但仍然在进攻数据上保持着领先。而下半场的主要基调就是反越位,加大高空球上的威胁,因为其实上半场对手已经展现出在防空上的漏洞,成都蓉城多次制造威胁。在第74分钟的时候,中场长传到禁区,费利佩接球回做,中卫提莫接球凌空进球。一次简单而高效的进攻,让成都蓉城锁定了胜局。而在防守端,三中卫顶住了压力,最后时刻力保球队的胜局。
赛后徐正源终于舒了口气:“我跟所有的球员说,今天我们一定要把3分拿了再回成都。所有的球员在场上表现都是非常好的,我也想对他们表示感谢。此外,想要感谢所有愿意来这么远的地方为我们球队加油助威的成都球迷。”
【球员介绍】
北京时间6月12日消息,WNBA常规赛,洛杉矶火花79-95客场不敌西雅图风暴。
此役,效力于洛杉矶火花队的中国球员李月汝发挥出色,她出战24分钟,9投6中,罚球6中6,拿到全队最高的18分,另有7个篮板,其中包括4个前场篮板,1次助攻1次抢断1次盖帽。
虽然洛杉矶火花队今天告负,但李月汝的发挥可圈可点,24分钟的出场时间为李月汝WNBA生涯新高,18分的得分同样刷新了她的个人纪录。
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