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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
主场积分榜(截止到 2026年10月12日 )
2
9
4
平
-7
1
17
4
4
积分
3
3
10
5
6
10
净胜球
1
12
-2
2
2
6
3
负
赫塔菲
4
15
失球
0
6
4
6
1
5
莱万特
19
5
5
9
5
7
2
7
4
1
14
1
3
名次
0
0
进球
2
1
3
5
4
贝蒂斯
5
1
1
2
5
0
4
6
6
0
12
7
1
比利亚雷亚尔
3
巴萨
拉科鲁尼亚
2
4
1
2
0
6
4
2
0
6
5
4
7
2
10
1
巴伦西亚
4
0
0
2
4
奥萨苏纳
毕尔巴鄂
4
4
1
西班牙人
20
13
1
1
1
4
2
10
5
4
胜
9
0
1
4
皇马
5
巴列卡诺
7
2
13
2
2
0
8
塞尔塔
13
3
4
8
11
4
0
桑坦德竞技
马竞
11
0
1
0
-7
1
3
2
9
8
阿拉维斯
2
5
7
4
埃尔切
6
2
16
2
7
1
2
2
皇家社会
4
已赛
2
12
8
3
0
4
12
3
1
-1
5
4
3
2
队名
17
3
1
4
4
-1
11
6
4
1
3
0
1
0
1
2
-2
1
3
0
7
1
马拉加
4
塞维利亚
2
18
0
2
【历史交锋】
北京时间明天凌晨03:30，巴萨将迎来西甲第3轮主场对阵巴列卡诺的比赛。
在前两轮比赛中，拉菲尼亚和费尔明在5-0大胜埃尔切的比赛中双双梅开二度，并在2-0战胜毕尔巴鄂竞技的比赛中各入一球，目前领跑巴萨队内射手榜。
上一次有球员达成这一成就是梅西，他在巴萨的最后一个赛季(2020-21赛季)，当时他分别在对阵埃尔切(3-0)、毕尔巴鄂竞技(2-3)和比利亚雷亚尔(4-0)的比赛中梅开二度。
他们今晚的目标是在对阵巴列卡诺的比赛中继续扩大比分，从而成为巴萨历史上第14位在前3轮西甲联赛中均有进球的球员。
埃托奥(2006-07赛季前3场比赛4球)、伊布拉希莫维奇(2009-10赛季前5场比赛5球)和法布雷加斯(2011-12赛季前4场比赛4球)也都曾达成过这一成就。
【球员介绍】
直播吧10月15日讯 今日，前湖人球员德里克·费舍尔在节目《D-Fish and Decker》中谈到了湖人新援沃克·凯斯勒湖人生涯首秀的表现，并分析了他与东契奇、里夫斯的战术适配性。
费舍尔说道：“凯斯勒在与奥斯汀和卢卡进行挡拆后的顺下，以及他对篮筐施加的压力，将是非常重要的一环。他是一个非常大的传球目标。只要他摆脱了防守人，防守人就很难再追上他。因为他在篮筐附近拥有太大的体型优势。这几乎会让对方的大个子球员无法在挡拆时进行协防，这意味着奥斯汀和卢卡将能够不断杀入禁区。”
“这样一来，他们不仅能够自己得分，还能利用凯斯勒对篮筐的冲击，为外线队友创造大量空位三分机会。他在防守端非常积极，抢下了9个篮板，其中包括2个进攻篮板，而他基本上只打了半场比赛。”
NBA季前赛，湖人以89-101不敌勇士，凯斯勒上阵15分55秒6投4中，罚球4中3，拿下11分9篮板1助攻1抢断1盖帽，正负值+15全场最高。
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
主场积分榜(截止到 2026年10月12日 )
2
9
4
平
-7
1
17
4
4
积分
3
3
10
5
6
10
净胜球
1
12
-2
2
2
6
3
负
赫塔菲
4
15
失球
0
6
4
6
1
5
莱万特
19
5
5
9
5
7
2
7
4
1
14
1
3
名次
0
0
进球
2
1
3
5
4
贝蒂斯
5
1
1
2
5
0
4
6
6
0
12
7
1
比利亚雷亚尔
3
巴萨
拉科鲁尼亚
2
4
1
2
0
6
4
2
0
6
5
4
7
2
10
1
巴伦西亚
4
0
0
2
4
奥萨苏纳
毕尔巴鄂
4
4
1
西班牙人
20
13
1
1
1
4
2
10
5
4
胜
9
0
1
4
皇马
5
巴列卡诺
7
2
13
2
2
0
8
塞尔塔
13
3
4
8
11
4
0
桑坦德竞技
马竞
11
0
1
0
-7
1
3
2
9
8
阿拉维斯
2
5
7
4
埃尔切
6
2
16
2
7
1
2
2
皇家社会
4
已赛
2
12
8
3
0
4
12
3
1
-1
5
4
3
2
队名
17
3
1
4
4
-1
11
6
4
1
3
0
1
0
1
2
-2
1
3
0
7
1
马拉加
4
塞维利亚
2
18
0
2
【历史交锋】
北京时间明天凌晨03:30，巴萨将迎来西甲第3轮主场对阵巴列卡诺的比赛。
在前两轮比赛中，拉菲尼亚和费尔明在5-0大胜埃尔切的比赛中双双梅开二度，并在2-0战胜毕尔巴鄂竞技的比赛中各入一球，目前领跑巴萨队内射手榜。
上一次有球员达成这一成就是梅西，他在巴萨的最后一个赛季(2020-21赛季)，当时他分别在对阵埃尔切(3-0)、毕尔巴鄂竞技(2-3)和比利亚雷亚尔(4-0)的比赛中梅开二度。
他们今晚的目标是在对阵巴列卡诺的比赛中继续扩大比分，从而成为巴萨历史上第14位在前3轮西甲联赛中均有进球的球员。
埃托奥(2006-07赛季前3场比赛4球)、伊布拉希莫维奇(2009-10赛季前5场比赛5球)和法布雷加斯(2011-12赛季前4场比赛4球)也都曾达成过这一成就。
【球员介绍】
直播吧10月15日讯 今日，前湖人球员德里克·费舍尔在节目《D-Fish and Decker》中谈到了湖人新援沃克·凯斯勒湖人生涯首秀的表现，并分析了他与东契奇、里夫斯的战术适配性。
费舍尔说道：“凯斯勒在与奥斯汀和卢卡进行挡拆后的顺下，以及他对篮筐施加的压力，将是非常重要的一环。他是一个非常大的传球目标。只要他摆脱了防守人，防守人就很难再追上他。因为他在篮筐附近拥有太大的体型优势。这几乎会让对方的大个子球员无法在挡拆时进行协防，这意味着奥斯汀和卢卡将能够不断杀入禁区。”
“这样一来，他们不仅能够自己得分，还能利用凯斯勒对篮筐的冲击，为外线队友创造大量空位三分机会。他在防守端非常积极，抢下了9个篮板，其中包括2个进攻篮板，而他基本上只打了半场比赛。”
NBA季前赛，湖人以89-101不敌勇士，凯斯勒上阵15分55秒6投4中，罚球4中3，拿下11分9篮板1助攻1抢断1盖帽，正负值+15全场最高。
📷 马刺精彩图集
