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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
10月9日，青岛海牛主场0-3输给北京国安，10连败后提前3轮降级。国安再次出现在海牛的降级终点，但这更像“最后一击”，不是一支球队连续坠落的全部原因。
2013年最后一轮，海牛客场0-1输给国安，最终降级。13年后，还是国安，还是海牛，结局换了比分，却没有换掉那种刺痛感。
这对海牛未来重返中超有一个很现实的提醒：回到顶级联赛后，不能只想着在最后几轮抢救。负分起步、长期连败、关键战无法拿分，任何一个环节失控，都会把球队重新推向熟悉的深渊。
能确认的，是国安多次出现在最后关口。
两场比赛隔了13年，真正相似的地方，不只是对手相同，而是国安都站在了海牛最不能输的节点上。2013年，海牛输球后降级；本赛季，海牛输球后正式提前出局。
这也是海牛连续3个赛季没有继续上演奇迹的重要背景。
本赛季的感觉更沉重。
这类比赛，强队未必需要踢得多华丽。
只要不让保级球队先找到节奏，比分一旦拉开，心理压力就会继续往输球一方身上堆。对海牛来说，每一次丢球的成本都比普通联赛更高，因为他们已经没有足够场次去修补。
10连败之后，海牛没有等到最后一轮才被推下去。国安只是提前把答案摆到了积分榜上，告诉所有人：这支成立于1993年的老牌球队，已经没有下一次翻盘机会。
本赛季海牛带着-7分起跑，这个事实不能绕开。负分开局意味着每一场普通失利都会被放大，原本需要慢慢追回来的分差，变成了每轮都在倒计时。
这些比赛有一个共同点：国安并不需要亲手决定整个降级区，只要在关键轮次赢下直接影响生死的比赛，就会被记在对手的最后一页。
“宿命”因此更像球迷对两次相似结局的情绪化命名。
尤其是保级球队，最怕把赛季目标压缩成“最后再拼一把”。
2013年，海牛输给国安后降级，老板乔伟光失声痛哭，那一幕至今仍被许多球迷记得。那种痛苦来自最后一场输球，也来自一个赛季只差最后一步的无力。
当年是最后一轮被宣判。
所以，国安被称为“降级判官”，并非完全靠渲染。
但把海牛的降级全部归到国安身上，反而低估了这场0-3的分量。国安负责把门关上，海牛此前的10连败，才是把自己推到门口的过程。
今年又是青岛海牛。
这已经足够说明问题的严重程度。
从公开信息能确认的是比分、连败和降级时间点。至于这场比赛具体是控球被压制、转换被打穿，还是定位球出现问题，目前无法确认，因为现有内容没有提供射门、控球、传球和失球回合等数据。
但这不等于国安天然克制所有保级队，也不等于他们决定了对手整个赛季的命运。南通支云、梅州客家、长春亚泰和青岛海牛，降级原因各自不同，公开信息也不足以把它们归结为同一个模式。
足球没有真正写好的剧本，只有一次次在关键节点重复出现的结果。国安连续3个赛季成为降级相关比赛的胜者，说明他们在面对保级压力时，至少具备把优势兑现成积分的能力。
“宿命”这个词很抓人。
我更愿意停在另一个细节：海牛是在10连败之后，输掉一场0-3的关键战。这个顺序很重要。国安确实完成了最后的确认，但海牛的竞争力在这场之前已经持续坍塌。
最后一轮降级，常常还会留下算分、遗憾和一点想象空间。提前三轮出局，说明球队已经没有办法把悬念延续到终点。
这点必须说清楚。
国安的比赛策略和临场细节，现有材料没有提供，不能凭空补出“高位压迫”“边路针对”或“反击效率”等场面。可从3-0这个结果看，国安至少完成了最现实的任务：把海牛的生死战变成了自己的稳态比赛。
这就是“送降级”叙事的来源。
只凭0-3，不能硬写成某种具体战术崩盘。可以确认的判断只有一个：海牛在必须拿分的主场，没有把比赛拖入更胶着的阶段，也没有阻止国安建立足以决定结果的优势。
很多人看到“国安再次送海牛降级”，会把注意力放在对手身上。
这也是“提前3轮降级”比“最后一轮降级”更刺眼的原因。
从-7分起步，输一场还要先填补原来的窟窿。球员踢的可能仍是同一场比赛，积分表带来的压力却完全不同。
过去3个赛季，国安已经直接或间接送走4支中超球队。2024赛季第29轮，国安客场3-1战胜南通支云，南通提前一轮降级。
从0分起步，球队输一场只是少拿三分。
2025赛季，国安先在第29轮客场4-0战胜长春亚泰。第二天，青岛海牛取胜，亚泰才正式确认降级，国安因此属于间接参与。
能确认的，也是海牛两次在国安面前完成降级确认。
前两个赛季能够留在中超，说明这支球队并非没有生存能力。可奇迹不能无限透支，尤其当赛季以负分开局，又在后程陷入10连败，任何短暂回暖都很难改变整体方向。
因为到了最后，主动权往往已经落到别人手里。像这次，海牛需要赢球延续希望，国安却用一场3-0让希望提前结束。
到了第30轮，国安主场5-1大胜梅州客家，梅州降级。
对海牛来说，最残酷的地方在于，降级并非发生在最后一轮。10月9日只是把结果提前写了出来，真正改变赛季走向的，是此前连续10场没有止住下滑。
这一次，海牛提前三轮失去留在中超的可能。
13年前，国安在最后一轮把海牛送走；13年后，国安提前3轮完成同样的确认。下一次海牛再回到中超，最值得看的会是他们能否在赛季前半程摆脱负分式压力，还是又一次等到国安这样的对手来替他们盖棺定论？
【球队数据】
2026-27赛季亚冠二级联赛小组赛第2轮，上海申花客场对阵柴桢。阿苏埃面部被撞破，8分钟就被换下，申花派出了全华班。
第8分钟，阿苏埃争顶头球时被维萨尔-瑟顶中面部，阿苏埃血流满面，维萨尔-瑟被黄牌警告。从慢镜头来看，在阿苏埃已经顶到球的情况下，瑟一头撞在阿苏埃的脸上。
此役是马镇本赛季首次出场，比赛的第7分钟，马镇扑救远射脱手，小田原贵补射击中顶网，边裁举旗示意小田原贵越位在先。
考虑到对手的实力，米洛耶维奇对首发阵形进行轮换，只有阿苏埃一名外援首发出场。同时，柴桢则派出8名外援加1名归化球员的首发阵容。
博主秦天表示，“难得一次申花首发阵容轮换。这样好。 一套首发阵容往死里用，不可取。不是所有的比赛都要尽遣主力倾尽全力的。 ”
第10分钟，谢鹏飞替补出场。杨翼表示，“不到10分钟，阿苏埃就受伤下场。这下直接全华班了。”
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
近日，中国男足热身赛遭遇3连败，主教练邵佳一陷入下课危机，中国足球小将创始人董路给出了自己的观点。
董路直言，国家队这个周期的球员底子差，最合适的战术思路就是死守，想打全攻全守、高位压迫，理想和现实天然矛盾。人人都想踢出漂亮足球，但得匹配自身能力。做足球要实事求是，这四个字最难。邵佳一作为主教练，就算有宏大设想也不能脱离现实，不能高估自己。要靠实战、一场场胜利积累信心，不能指望凭空化腐朽为神奇。
重金聘请资深外教，却没有足够人才基础，大概率也拿不到好成绩，所以没必要大动干戈。伊万的经历也证明外教思路、工作方式容易出问题。所以干脆选年轻教练，让教练和队员一起成长。冲击世界杯能冲就冲，冲不上去就当作过渡。就算教练最后黯然下课，花费少，避开外教带来的麻烦，逐步完成队伍年轻化，目标瞄准2034年世界杯。
董路指出，国内退役球员执教有两个特点，一是存在路径依赖，从小体校集中培养，接收的内容单一，思维模式比较固化，像NPC，就算有些觉醒，也很难完全跳出固有认知。二是极度自信，李铁、李霄鹏、邵佳一这批都是国内足坛顶尖球员，国字号出身自带光环。但成长经历造成视野闭塞，思维很难突破。同时教练岗位需要足够经验，跟头、磨难经历少，就容易出现失误。
他认为，要是这批球员实力很强，邵佳一也不会有机会。本土教练从李铁、李霄鹏到邵佳一，格局、经验、能力都存在未知风险。两害相权，不再高薪聘请外教，避免劳民伤财。
董路认为，从专业层面、从中国足协的考量来看，选择邵佳一其实是愿意舍弃这四年，因为01、02年龄段是国内青训最差的一批，没有优质球员，而03到06年龄段队员年纪还太小，所以综合判断，中国队打进下届世界杯的可能性不大。
U23拿到亚洲杯亚军、亚运会铜牌，但不能高估，还没到能和韩日伊沙等强队掰手腕的地步。安东尼奥的思路没问题，但球队成绩和实力有倒挂，成绩好坏往往就差一个进球或丢球。
退役职业球员做教练或者评球有个很核心的观点：所有内容都要反复长期苦练，十年磨一剑。因为他们从小就是这么练出来的，技术、配合、定位球全都日复一日反复打磨。但新的思路不一样，可以从实战总结，给孩子讲清楚战术的目的、原理。理解底层逻辑，就能快速掌握，不是凡事都要千锤百炼。在这套体系长大的球员，习惯认定只有苦练才能成事。
【比赛分析】
10月9日，青岛海牛主场0-3输给北京国安，10连败后提前3轮降级。国安再次出现在海牛的降级终点，但这更像“最后一击”，不是一支球队连续坠落的全部原因。
2013年最后一轮，海牛客场0-1输给国安，最终降级。13年后，还是国安，还是海牛，结局换了比分，却没有换掉那种刺痛感。
这对海牛未来重返中超有一个很现实的提醒：回到顶级联赛后，不能只想着在最后几轮抢救。负分起步、长期连败、关键战无法拿分，任何一个环节失控，都会把球队重新推向熟悉的深渊。
能确认的，是国安多次出现在最后关口。
两场比赛隔了13年，真正相似的地方，不只是对手相同，而是国安都站在了海牛最不能输的节点上。2013年，海牛输球后降级；本赛季，海牛输球后正式提前出局。
这也是海牛连续3个赛季没有继续上演奇迹的重要背景。
本赛季的感觉更沉重。
这类比赛，强队未必需要踢得多华丽。
只要不让保级球队先找到节奏，比分一旦拉开，心理压力就会继续往输球一方身上堆。对海牛来说，每一次丢球的成本都比普通联赛更高，因为他们已经没有足够场次去修补。
10连败之后，海牛没有等到最后一轮才被推下去。国安只是提前把答案摆到了积分榜上，告诉所有人：这支成立于1993年的老牌球队，已经没有下一次翻盘机会。
本赛季海牛带着-7分起跑，这个事实不能绕开。负分开局意味着每一场普通失利都会被放大，原本需要慢慢追回来的分差，变成了每轮都在倒计时。
这些比赛有一个共同点：国安并不需要亲手决定整个降级区，只要在关键轮次赢下直接影响生死的比赛，就会被记在对手的最后一页。
“宿命”因此更像球迷对两次相似结局的情绪化命名。
尤其是保级球队，最怕把赛季目标压缩成“最后再拼一把”。
2013年，海牛输给国安后降级，老板乔伟光失声痛哭，那一幕至今仍被许多球迷记得。那种痛苦来自最后一场输球，也来自一个赛季只差最后一步的无力。
当年是最后一轮被宣判。
所以，国安被称为“降级判官”，并非完全靠渲染。
但把海牛的降级全部归到国安身上，反而低估了这场0-3的分量。国安负责把门关上，海牛此前的10连败，才是把自己推到门口的过程。
今年又是青岛海牛。
这已经足够说明问题的严重程度。
从公开信息能确认的是比分、连败和降级时间点。至于这场比赛具体是控球被压制、转换被打穿，还是定位球出现问题，目前无法确认，因为现有内容没有提供射门、控球、传球和失球回合等数据。
但这不等于国安天然克制所有保级队，也不等于他们决定了对手整个赛季的命运。南通支云、梅州客家、长春亚泰和青岛海牛，降级原因各自不同，公开信息也不足以把它们归结为同一个模式。
足球没有真正写好的剧本，只有一次次在关键节点重复出现的结果。国安连续3个赛季成为降级相关比赛的胜者，说明他们在面对保级压力时，至少具备把优势兑现成积分的能力。
“宿命”这个词很抓人。
我更愿意停在另一个细节：海牛是在10连败之后，输掉一场0-3的关键战。这个顺序很重要。国安确实完成了最后的确认，但海牛的竞争力在这场之前已经持续坍塌。
最后一轮降级，常常还会留下算分、遗憾和一点想象空间。提前三轮出局，说明球队已经没有办法把悬念延续到终点。
这点必须说清楚。
国安的比赛策略和临场细节，现有材料没有提供，不能凭空补出“高位压迫”“边路针对”或“反击效率”等场面。可从3-0这个结果看，国安至少完成了最现实的任务：把海牛的生死战变成了自己的稳态比赛。
这就是“送降级”叙事的来源。
只凭0-3，不能硬写成某种具体战术崩盘。可以确认的判断只有一个：海牛在必须拿分的主场，没有把比赛拖入更胶着的阶段，也没有阻止国安建立足以决定结果的优势。
很多人看到“国安再次送海牛降级”，会把注意力放在对手身上。
这也是“提前3轮降级”比“最后一轮降级”更刺眼的原因。
从-7分起步，输一场还要先填补原来的窟窿。球员踢的可能仍是同一场比赛，积分表带来的压力却完全不同。
过去3个赛季，国安已经直接或间接送走4支中超球队。2024赛季第29轮，国安客场3-1战胜南通支云，南通提前一轮降级。
从0分起步，球队输一场只是少拿三分。
2025赛季，国安先在第29轮客场4-0战胜长春亚泰。第二天，青岛海牛取胜，亚泰才正式确认降级，国安因此属于间接参与。
能确认的，也是海牛两次在国安面前完成降级确认。
前两个赛季能够留在中超，说明这支球队并非没有生存能力。可奇迹不能无限透支，尤其当赛季以负分开局，又在后程陷入10连败，任何短暂回暖都很难改变整体方向。
因为到了最后，主动权往往已经落到别人手里。像这次，海牛需要赢球延续希望，国安却用一场3-0让希望提前结束。
到了第30轮，国安主场5-1大胜梅州客家，梅州降级。
对海牛来说，最残酷的地方在于，降级并非发生在最后一轮。10月9日只是把结果提前写了出来，真正改变赛季走向的，是此前连续10场没有止住下滑。
这一次，海牛提前三轮失去留在中超的可能。
13年前，国安在最后一轮把海牛送走；13年后，国安提前3轮完成同样的确认。下一次海牛再回到中超，最值得看的会是他们能否在赛季前半程摆脱负分式压力，还是又一次等到国安这样的对手来替他们盖棺定论？
【球队数据】
2026-27赛季亚冠二级联赛小组赛第2轮，上海申花客场对阵柴桢。阿苏埃面部被撞破，8分钟就被换下，申花派出了全华班。
第8分钟，阿苏埃争顶头球时被维萨尔-瑟顶中面部，阿苏埃血流满面，维萨尔-瑟被黄牌警告。从慢镜头来看，在阿苏埃已经顶到球的情况下，瑟一头撞在阿苏埃的脸上。
此役是马镇本赛季首次出场，比赛的第7分钟，马镇扑救远射脱手，小田原贵补射击中顶网，边裁举旗示意小田原贵越位在先。
考虑到对手的实力，米洛耶维奇对首发阵形进行轮换，只有阿苏埃一名外援首发出场。同时，柴桢则派出8名外援加1名归化球员的首发阵容。
博主秦天表示，“难得一次申花首发阵容轮换。这样好。 一套首发阵容往死里用，不可取。不是所有的比赛都要尽遣主力倾尽全力的。 ”
第10分钟，谢鹏飞替补出场。杨翼表示，“不到10分钟，阿苏埃就受伤下场。这下直接全华班了。”
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
近日，中国男足热身赛遭遇3连败，主教练邵佳一陷入下课危机，中国足球小将创始人董路给出了自己的观点。
董路直言，国家队这个周期的球员底子差，最合适的战术思路就是死守，想打全攻全守、高位压迫，理想和现实天然矛盾。人人都想踢出漂亮足球，但得匹配自身能力。做足球要实事求是，这四个字最难。邵佳一作为主教练，就算有宏大设想也不能脱离现实，不能高估自己。要靠实战、一场场胜利积累信心，不能指望凭空化腐朽为神奇。
重金聘请资深外教，却没有足够人才基础，大概率也拿不到好成绩，所以没必要大动干戈。伊万的经历也证明外教思路、工作方式容易出问题。所以干脆选年轻教练，让教练和队员一起成长。冲击世界杯能冲就冲，冲不上去就当作过渡。就算教练最后黯然下课，花费少，避开外教带来的麻烦，逐步完成队伍年轻化，目标瞄准2034年世界杯。
董路指出，国内退役球员执教有两个特点，一是存在路径依赖，从小体校集中培养，接收的内容单一，思维模式比较固化，像NPC，就算有些觉醒，也很难完全跳出固有认知。二是极度自信，李铁、李霄鹏、邵佳一这批都是国内足坛顶尖球员，国字号出身自带光环。但成长经历造成视野闭塞，思维很难突破。同时教练岗位需要足够经验，跟头、磨难经历少，就容易出现失误。
他认为，要是这批球员实力很强，邵佳一也不会有机会。本土教练从李铁、李霄鹏到邵佳一，格局、经验、能力都存在未知风险。两害相权，不再高薪聘请外教，避免劳民伤财。
董路认为，从专业层面、从中国足协的考量来看，选择邵佳一其实是愿意舍弃这四年，因为01、02年龄段是国内青训最差的一批，没有优质球员，而03到06年龄段队员年纪还太小，所以综合判断，中国队打进下届世界杯的可能性不大。
U23拿到亚洲杯亚军、亚运会铜牌，但不能高估，还没到能和韩日伊沙等强队掰手腕的地步。安东尼奥的思路没问题，但球队成绩和实力有倒挂，成绩好坏往往就差一个进球或丢球。
退役职业球员做教练或者评球有个很核心的观点：所有内容都要反复长期苦练，十年磨一剑。因为他们从小就是这么练出来的，技术、配合、定位球全都日复一日反复打磨。但新的思路不一样，可以从实战总结，给孩子讲清楚战术的目的、原理。理解底层逻辑，就能快速掌握，不是凡事都要千锤百炼。在这套体系长大的球员，习惯认定只有苦练才能成事。
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