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📋 赛事摘要
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
北京时间10月13日晚，亚冠精英联赛东亚区次轮战罢，两支中超球队交出了1胜1平的成绩单。北京国安客场1-0啃下武里南联，两战全胜积6分，升至积分榜第三；上海海港主场1-1战平大田韩亚市民，两战1胜1平积4分，凭借净胜球优势暂列第四。东亚区前两名被大阪钢巴和鹿岛鹿角占据，两支日本球队同样两战全胜。
海港这边有些可惜。主场1-1战平大田韩亚市民，安佩姆第49分钟爆射进球，迪奥戈第54分钟头球扳平。颜骏凌连续神扑救主，武磊射门中框，王振澳进球被吹。海港控球率63%，射门9比11，数据不落下风，但临门一脚差了点运气。有球迷说：“上港可惜了，但更希望中超球队一起赚积分。这样没准明年能扩到3个队踢精英联赛。”
国安和上港的表现，也引发了球迷对中超外战的新一轮讨论。有人说：“中超球队没有联赛夺冠压力的情况下，亚冠并不弱。”还有人分析：“前几年中超太混乱导致外战一直拉胯，现在慢慢渡过那个混乱期，稳定了一两个赛季，球队实力恢复了些，再稳定俩赛季就能出成绩了。”更有球迷指出：“中超用事实证明了，七八个百万欧级别外援的战斗力，是能和金元时代三个千万欧级别外援相媲美的。”
先看国安。客场面对18名外援的武里南联，国安被围攻了80分钟，侯森高接低挡屡献神扑，门柱也帮了忙。第80分钟，拉莫斯界外球掷入禁区，林良铭头球摆渡，替补登场的法比奥抢点头槌进球，1-0。全场被动，一次机会，一剑封喉。有球迷感叹：“国安打出了血性一战，客场难度绝对比主场大。”更解气的是，上赛季武里南联曾在亚冠三杀中超球队，国安这场算是替兄弟们报了仇。而且国安赢的是武里南的“全力状态”——对手全主力出战，国安照样带走三分。
从1-1到1-0，海港平得可惜，国安赢得血性。东亚区积分榜上，国安第三、海港第四，两支中超球队都处在晋级区。亚冠是漫长的联赛阶段，好戏还在后头。中超能不能一起赚积分、能不能有球队去西亚挑战超级外援，就看接下来的签运和发挥了。国安先走一步，海港紧随其后，中超的外战，终于有点看头了。
【历史交锋】
北京时间11月11日晚，2024-2025赛季俄罗斯女排超级联赛第9轮争夺全部结束。王云蕗加盟的莫斯科迪纳摩客场3-0战胜叶尼塞，斩获第6场胜利后积17分排名第4，三局比分为25-21、25-19和25-17。此役王云蕗第4次在联赛中先发主打，9扣1拦1发贡献11分。
与实力偏弱的叶尼塞交手，莫斯科迪纳摩的阵容有所保留，其主力接应冈察洛娃休战，改由尤里耶娃担任接应，主攻线王云蕗联手波波娃先发。技高一筹的莫斯科迪纳摩直落三局完胜闯关。
此役王云蕗主打三局，9扣1拦1发拿下11分，其中进攻22扣9中2失误1被拦、成功率为41%。此外，她接了全队最多的42个一传失误2次，一传到位率和完美到位率分别为55%和36%。
本场较量莫斯科迪纳摩的主攻波波娃力夺全场最高的17分，接应尤里耶娃拿下12分，两副攻拉扎伦科、普希娜和主攻王云蕗同获11分。 （高加索）
【球员介绍】
值得肯定的是，每场比赛结束后，广州蒲公英主教练上村健一都会立刻召集球员围成一圈，当场指出比赛中出现的问题。这种做法对于年轻球员的记忆强化确实有益，尤其是输掉的比赛，这种即时反馈理应让队员印象深刻。
从战术层面复盘，上半场双方互交白卷的过程并非没有内容。前10分钟的试探过后，广州蒲公英从第25分钟开始逐渐掌控节奏，中场的运转流畅度与边路的结合都打出了训练中的既定套路。锋线调整后，支点作用有所改善，整体攻防的层次感甚至优于此前几轮。然而一个老生常谈的问题再次浮出水面——临门一脚的致命缺失。
五场不胜，防线崩塌，精气神消退——广州蒲公英正处于赛季最困难的阶段，并没有做到“众志成城”，但困难从来不是末日，而是试金石。这支年轻的球队还有时间，也还有调整的余地。
易边再战，广州蒲公英没有延续上半场后半段的良好势头。相反，厦门飞鹭通过人员与阵型的调整，重新夺回了比赛主动权。这里暴露出的第一个问题是主教练上村健一的临场反应速度。与此前几场替补登场收效尚可的调整相比，本场他的应对显得迟缓且缺乏针对性，未能及时遏制住对手起势的苗头。
第90+6分钟：挽回颜面，而非挽回比赛
防线默契的缺失，完全不应该是这支广州蒲公英的真实水平。在此前的比赛中、训练中，这支年轻的球队虽然经验尚欠，但整体防守的韧性与协作意识，一直是他们的立身之本。然而本场比赛中后场所暴露出的生疏与混乱，让人不得不怀疑：连续的不胜是否已经在球员心中埋下了自我怀疑的种子？当雨水、失误、丢球相互叠加，恐惧和急躁便开始取代理性和纪律。
然而，当球队已经连续五场不胜，当类似的问题反复出现时，我们就不得不追问：这种赛后总结，是否真正转化为了训练中的针对性改进？是否真正体现在了下一场比赛的细节执行中？习惯性反思的珍贵，在于它能带来有效调整；如果反思之后依然是重复错误，那么这种“仪式感”的价值就值得商榷。
足球比赛的结果从来都具有偶然性，但一支球队在比赛过程中展现出的精神状态，却是判断其走向的重要依据。广州蒲公英在本场比赛中最大问题，并非技战术层面的不足，而是那种曾经令人印象深刻的拼劲和韧劲消失殆尽。
上村健一的“圈内总结”：习惯性反思不等于有效性调整
贵在行动，而不是空洞的希望
原本广州蒲公英足球俱乐部的新吉祥物——广州鹰在这场比赛的出现，理应成为最大亮点，但最终因为这个糟糕的结果，只能事与愿违……这不是一场简单的输球。1：3的背后，是一支曾经以拼劲和整体性著称的球队，在精气神层面的全面溃散。广州蒲公英在过去5场比赛中未尝胜绩，彻底告别了赛季开局时的强势与舒适区，而本场对阵厦门飞鹭的失利，则像一面镜子，照出了球队当下最致命的症结——不仅是技战术能力的退步，更是那股曾让对手胆寒的“气”，似乎被近期的连绵雨水浇了个透湿。
本场比赛最令人动容的画面，并非场上任何一个进球，而是看台上那些风雨无阻的广州球迷。横幅下，他们用整场的呐喊诠释了什么是真正的“第十二人”。即便在落后的时间里，助威声也未曾断绝。这种不离不弃的支持，是中乙赛场上极为珍贵的财富。
大家清晰地看到了这几幕——球队踢反击时中场有一半的人压根儿没跑，没有向前跟进；看到了后面两个进球都是防线被两脚传球就打穿了，没有人补位……赛季开局阶段，这支球队之所以能够打出亮眼表现，靠的正是每球必争的投入度和不畏强手的战斗精神。然而近期的连续不胜，似乎让年轻球员的心理承受能力遭遇了严峻考验。这些本来可以通过团队协作和意志力克服的困难，如今却像连锁反应一样不断放大。第88分钟和第90分钟的两个连续丢球，本质上是精神层面率先投降之后，战术体系随之崩塌的必然结果。
补时第6分钟，李卓轩任意球直接进球，将比分改写为1：3。这个进球在技术层面无可挑剔，但它能做到的，仅仅是让主队“输得没有那么难看”。倘若这个进球在上半场后段球队压制对手的时出现，那么相信一切都将不一样！遗憾竞技体育的世界里向来就没有如果，而事实上这种意义上的挽回颜面，对士气的提振作用微乎其微。真正的关键问题依然摆在那里：为什么一支实力与对手接近甚至一度占据优势的球队，会在主场以这样一种自我瓦解的方式输掉比赛？
这已经不是偶然。当一支球队在连续多场比赛中反复出现“创造机会但把握不住”的现象，就不能再简单归咎于运气或状态，而必须审视球员在关键区域的心理素质与技术稳定性。上半场后半段，广州蒲公英至少制造了三次具备威胁的进攻，但无论是最后一传的选择还是射门动作的完成，都显得犹豫且缺乏自信。这种挥霍机会的行为，在职业足球的竞技逻辑中，往往会在下半场遭到惩罚——而这一次，惩罚来得既迅猛又彻底。
下半场的系统崩溃：从战术失衡到心理瓦解
当“为青春而战2026我们继续并肩作战携手冲甲”的横幅在广州花都体育场主队看台上展开时，所有人都能感受到这座球场内涌动的热血与期待。作为这支球队当之无愧的“第十二人”，在连日阴雨中依然风雨无阻地涌入看台，广州球迷用呐喊与鼓点营造出主场氛围。然而90分钟战罢，比分牌上1：3的冰冷数字，以及比赛过程中那令人窒息的崩盘方式，让所有坚守者陷入了一种远比失利更深的失望之中。
然而足球的本质是双向的。球迷的无条件支持，需要球队用场上的拼搏来回馈。本场比赛中，广州蒲公英在下半场展现出的精神面貌，显然配不上看台上那些湿透的衣衫和嘶哑的喉咙。如果“并肩作战”是一句承诺，那么球员们需要用行动来兑现，而不是让“第十二人”一次次在失望中离场。
如果说下半场前30分钟的被动尚属战术层面的劣势，那么第88分钟到第90分钟这两分钟内发生的连续丢球，则是一次彻头彻尾的系统性崩溃。
上半场的虚假繁荣：机会主义的陷阱
精神力的消退：比失利更可怕的信号
第十二人的坚守与球队的回馈
第88分钟，顾嘉逸进球扩大比分。仅仅两分钟后，刘子铭完成梅开二度。两个丢球的过程如出一辙：对方简单的中长传直接打穿了广州蒲公英整条防线，中后场球员之间的站位缺乏层次，协防保护形同虚设，与门将又缺乏默契，低级失误接二连三。这种短时间内连续失球的现象，在职业比赛中通常意味着球队的心理防线已经先于战术防线瓦解。
上村健一需要做的，不仅仅是赛后的围圈总结，而是从根本上找回球队的精神内核：恢复拼抢的侵略性、重建防线的默契、重塑对胜利的饥饿感。几天之后，又一场硬仗即将到来。真正的改变，不需要华丽的宣言，而需要在下一场比赛的每一次拼抢、每一次补位、每一次冲刺中，用行动去证明。青春最大的资本，是可以跌倒后重新站起来。但前提是——你得真的站起来，而不是躺在原地抱怨雨水太冷。
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
北京时间10月13日晚，亚冠精英联赛东亚区次轮战罢，两支中超球队交出了1胜1平的成绩单。北京国安客场1-0啃下武里南联，两战全胜积6分，升至积分榜第三；上海海港主场1-1战平大田韩亚市民，两战1胜1平积4分，凭借净胜球优势暂列第四。东亚区前两名被大阪钢巴和鹿岛鹿角占据，两支日本球队同样两战全胜。
海港这边有些可惜。主场1-1战平大田韩亚市民，安佩姆第49分钟爆射进球，迪奥戈第54分钟头球扳平。颜骏凌连续神扑救主，武磊射门中框，王振澳进球被吹。海港控球率63%，射门9比11，数据不落下风，但临门一脚差了点运气。有球迷说：“上港可惜了，但更希望中超球队一起赚积分。这样没准明年能扩到3个队踢精英联赛。”
国安和上港的表现，也引发了球迷对中超外战的新一轮讨论。有人说：“中超球队没有联赛夺冠压力的情况下，亚冠并不弱。”还有人分析：“前几年中超太混乱导致外战一直拉胯，现在慢慢渡过那个混乱期，稳定了一两个赛季，球队实力恢复了些，再稳定俩赛季就能出成绩了。”更有球迷指出：“中超用事实证明了，七八个百万欧级别外援的战斗力，是能和金元时代三个千万欧级别外援相媲美的。”
先看国安。客场面对18名外援的武里南联，国安被围攻了80分钟，侯森高接低挡屡献神扑，门柱也帮了忙。第80分钟，拉莫斯界外球掷入禁区，林良铭头球摆渡，替补登场的法比奥抢点头槌进球，1-0。全场被动，一次机会，一剑封喉。有球迷感叹：“国安打出了血性一战，客场难度绝对比主场大。”更解气的是，上赛季武里南联曾在亚冠三杀中超球队，国安这场算是替兄弟们报了仇。而且国安赢的是武里南的“全力状态”——对手全主力出战，国安照样带走三分。
从1-1到1-0，海港平得可惜，国安赢得血性。东亚区积分榜上，国安第三、海港第四，两支中超球队都处在晋级区。亚冠是漫长的联赛阶段，好戏还在后头。中超能不能一起赚积分、能不能有球队去西亚挑战超级外援，就看接下来的签运和发挥了。国安先走一步，海港紧随其后，中超的外战，终于有点看头了。
【历史交锋】
北京时间11月11日晚，2024-2025赛季俄罗斯女排超级联赛第9轮争夺全部结束。王云蕗加盟的莫斯科迪纳摩客场3-0战胜叶尼塞，斩获第6场胜利后积17分排名第4，三局比分为25-21、25-19和25-17。此役王云蕗第4次在联赛中先发主打，9扣1拦1发贡献11分。
与实力偏弱的叶尼塞交手，莫斯科迪纳摩的阵容有所保留，其主力接应冈察洛娃休战，改由尤里耶娃担任接应，主攻线王云蕗联手波波娃先发。技高一筹的莫斯科迪纳摩直落三局完胜闯关。
此役王云蕗主打三局，9扣1拦1发拿下11分，其中进攻22扣9中2失误1被拦、成功率为41%。此外，她接了全队最多的42个一传失误2次，一传到位率和完美到位率分别为55%和36%。
本场较量莫斯科迪纳摩的主攻波波娃力夺全场最高的17分，接应尤里耶娃拿下12分，两副攻拉扎伦科、普希娜和主攻王云蕗同获11分。 （高加索）
【球员介绍】
值得肯定的是，每场比赛结束后，广州蒲公英主教练上村健一都会立刻召集球员围成一圈，当场指出比赛中出现的问题。这种做法对于年轻球员的记忆强化确实有益，尤其是输掉的比赛，这种即时反馈理应让队员印象深刻。
从战术层面复盘，上半场双方互交白卷的过程并非没有内容。前10分钟的试探过后，广州蒲公英从第25分钟开始逐渐掌控节奏，中场的运转流畅度与边路的结合都打出了训练中的既定套路。锋线调整后，支点作用有所改善，整体攻防的层次感甚至优于此前几轮。然而一个老生常谈的问题再次浮出水面——临门一脚的致命缺失。
五场不胜，防线崩塌，精气神消退——广州蒲公英正处于赛季最困难的阶段，并没有做到“众志成城”，但困难从来不是末日，而是试金石。这支年轻的球队还有时间，也还有调整的余地。
易边再战，广州蒲公英没有延续上半场后半段的良好势头。相反，厦门飞鹭通过人员与阵型的调整，重新夺回了比赛主动权。这里暴露出的第一个问题是主教练上村健一的临场反应速度。与此前几场替补登场收效尚可的调整相比，本场他的应对显得迟缓且缺乏针对性，未能及时遏制住对手起势的苗头。
第90+6分钟：挽回颜面，而非挽回比赛
防线默契的缺失，完全不应该是这支广州蒲公英的真实水平。在此前的比赛中、训练中，这支年轻的球队虽然经验尚欠，但整体防守的韧性与协作意识，一直是他们的立身之本。然而本场比赛中后场所暴露出的生疏与混乱，让人不得不怀疑：连续的不胜是否已经在球员心中埋下了自我怀疑的种子？当雨水、失误、丢球相互叠加，恐惧和急躁便开始取代理性和纪律。
然而，当球队已经连续五场不胜，当类似的问题反复出现时，我们就不得不追问：这种赛后总结，是否真正转化为了训练中的针对性改进？是否真正体现在了下一场比赛的细节执行中？习惯性反思的珍贵，在于它能带来有效调整；如果反思之后依然是重复错误，那么这种“仪式感”的价值就值得商榷。
足球比赛的结果从来都具有偶然性，但一支球队在比赛过程中展现出的精神状态，却是判断其走向的重要依据。广州蒲公英在本场比赛中最大问题，并非技战术层面的不足，而是那种曾经令人印象深刻的拼劲和韧劲消失殆尽。
上村健一的“圈内总结”：习惯性反思不等于有效性调整
贵在行动，而不是空洞的希望
原本广州蒲公英足球俱乐部的新吉祥物——广州鹰在这场比赛的出现，理应成为最大亮点，但最终因为这个糟糕的结果，只能事与愿违……这不是一场简单的输球。1：3的背后，是一支曾经以拼劲和整体性著称的球队，在精气神层面的全面溃散。广州蒲公英在过去5场比赛中未尝胜绩，彻底告别了赛季开局时的强势与舒适区，而本场对阵厦门飞鹭的失利，则像一面镜子，照出了球队当下最致命的症结——不仅是技战术能力的退步，更是那股曾让对手胆寒的“气”，似乎被近期的连绵雨水浇了个透湿。
本场比赛最令人动容的画面，并非场上任何一个进球，而是看台上那些风雨无阻的广州球迷。横幅下，他们用整场的呐喊诠释了什么是真正的“第十二人”。即便在落后的时间里，助威声也未曾断绝。这种不离不弃的支持，是中乙赛场上极为珍贵的财富。
大家清晰地看到了这几幕——球队踢反击时中场有一半的人压根儿没跑，没有向前跟进；看到了后面两个进球都是防线被两脚传球就打穿了，没有人补位……赛季开局阶段，这支球队之所以能够打出亮眼表现，靠的正是每球必争的投入度和不畏强手的战斗精神。然而近期的连续不胜，似乎让年轻球员的心理承受能力遭遇了严峻考验。这些本来可以通过团队协作和意志力克服的困难，如今却像连锁反应一样不断放大。第88分钟和第90分钟的两个连续丢球，本质上是精神层面率先投降之后，战术体系随之崩塌的必然结果。
补时第6分钟，李卓轩任意球直接进球，将比分改写为1：3。这个进球在技术层面无可挑剔，但它能做到的，仅仅是让主队“输得没有那么难看”。倘若这个进球在上半场后段球队压制对手的时出现，那么相信一切都将不一样！遗憾竞技体育的世界里向来就没有如果，而事实上这种意义上的挽回颜面，对士气的提振作用微乎其微。真正的关键问题依然摆在那里：为什么一支实力与对手接近甚至一度占据优势的球队，会在主场以这样一种自我瓦解的方式输掉比赛？
这已经不是偶然。当一支球队在连续多场比赛中反复出现“创造机会但把握不住”的现象，就不能再简单归咎于运气或状态，而必须审视球员在关键区域的心理素质与技术稳定性。上半场后半段，广州蒲公英至少制造了三次具备威胁的进攻，但无论是最后一传的选择还是射门动作的完成，都显得犹豫且缺乏自信。这种挥霍机会的行为，在职业足球的竞技逻辑中，往往会在下半场遭到惩罚——而这一次，惩罚来得既迅猛又彻底。
下半场的系统崩溃：从战术失衡到心理瓦解
当“为青春而战2026我们继续并肩作战携手冲甲”的横幅在广州花都体育场主队看台上展开时，所有人都能感受到这座球场内涌动的热血与期待。作为这支球队当之无愧的“第十二人”，在连日阴雨中依然风雨无阻地涌入看台，广州球迷用呐喊与鼓点营造出主场氛围。然而90分钟战罢，比分牌上1：3的冰冷数字，以及比赛过程中那令人窒息的崩盘方式，让所有坚守者陷入了一种远比失利更深的失望之中。
然而足球的本质是双向的。球迷的无条件支持，需要球队用场上的拼搏来回馈。本场比赛中，广州蒲公英在下半场展现出的精神面貌，显然配不上看台上那些湿透的衣衫和嘶哑的喉咙。如果“并肩作战”是一句承诺，那么球员们需要用行动来兑现，而不是让“第十二人”一次次在失望中离场。
如果说下半场前30分钟的被动尚属战术层面的劣势，那么第88分钟到第90分钟这两分钟内发生的连续丢球，则是一次彻头彻尾的系统性崩溃。
上半场的虚假繁荣：机会主义的陷阱
精神力的消退：比失利更可怕的信号
第十二人的坚守与球队的回馈
第88分钟，顾嘉逸进球扩大比分。仅仅两分钟后，刘子铭完成梅开二度。两个丢球的过程如出一辙：对方简单的中长传直接打穿了广州蒲公英整条防线，中后场球员之间的站位缺乏层次，协防保护形同虚设，与门将又缺乏默契，低级失误接二连三。这种短时间内连续失球的现象，在职业比赛中通常意味着球队的心理防线已经先于战术防线瓦解。
上村健一需要做的，不仅仅是赛后的围圈总结，而是从根本上找回球队的精神内核：恢复拼抢的侵略性、重建防线的默契、重塑对胜利的饥饿感。几天之后，又一场硬仗即将到来。真正的改变，不需要华丽的宣言，而需要在下一场比赛的每一次拼抢、每一次补位、每一次冲刺中，用行动去证明。青春最大的资本，是可以跌倒后重新站起来。但前提是——你得真的站起来，而不是躺在原地抱怨雨水太冷。
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