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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间10月12日,NBA季前赛继续进行,今天联盟当中的比赛不多,掘金和公牛的对决是最受关注的比赛之一,新老两代超级内线的正面对话,最终约基奇捍卫了他联盟超巨的地位,全场拿下22分11篮板10助攻的三双,威尔逊也展现出了后起之秀的潜力,全场得到了17分4篮板5助攻,本来这场比赛的主角是他俩,但却被人抢镜了。

季前赛至今三场场均可以拿下17.3分6.3篮板2助攻1抢断的数据,投篮命中率高达65%,三分命中率66.6%,这数据比起威尔逊不遑多让,但效率更好。看着现在伦纳德米勒的出色发挥,我觉得最难受的就是森林狼了,这支球队过去几年的选秀实际上不错,但因为追逐战绩,芬奇并没有给他们的年轻球员太多机会。

结果迪林厄姆上赛季加盟之后并未打出来,在今夏公牛也是将他交易到了黄蜂,之后黄蜂买断了,到现在迪林厄姆也没有找到下家,已经无球可打了。反观当初的交易添头伦纳德米勒,他在上赛季加盟公牛之后,场均可以拿下11.7分5.8篮板1.3助攻的数据,依靠着不错的3D属性站稳了脚跟。

伦纳德米勒在森林狼时期,表现最好的赛季不过场均2.3分1.3篮板的数据,因为得不到机会,他和球队此前选中的8号秀迪林厄姆+4个次轮签换来了多森姆,当时都说这笔交易很赚,公牛志在摆烂,他们留着多森姆也没用,于是想换来迪林厄姆,给他球权看看能不能打出来,毕竟是高顺位秀。

这哥们也算是迎来事业运了,如果还是在森林狼,估计打完自己的新秀合同可能就要去发展联盟玩了,毕竟谁也不愿意给一个次轮秀机会,他们就认为在此前的球队没打出来,现在去了其他球队也打不出来,根本不会培养他。随着现在打出身价,即便说未来公牛不要他了,估计也会有球队愿意给他机会。

他就是伦纳德米勒,23年的次轮3号秀,此役他全场14投11中,三分6中4得到了26分7篮板2助攻的数据,表现完全压过了公牛的核心威尔逊,这不是米勒第一场发挥这么好了,在过去两场比赛当中,对阵灰熊,他全场11中5,三分3中1得到了12分11篮板2助攻1抢断的数据、对阵太阳,全场7中5,三分2中1得到了14分1篮板2助攻2抢断的数据。

结果没想到在本赛季他的实力再进一步,直接打成了球队核心的水准。他之所以在本赛季能够得到更多的机会,我认为和斯普雷特有关,这个教练是出了名的喜欢提速,喜欢用大个提速冲击,伦纳德米勒2.08米的身高,类似于之前他在开拓者的阿夫迪亚,相信他的球权不是因为季前赛才得到的,在常规赛开始之后,他依旧会得到重用。

话说到这,大家对于现在的伦纳德米勒有什么想说的?欢迎留言讨论。

【历史交锋】

1. 两队过去五次交手,东南墨尔本凤凰取得2胜3负的战绩,从历史交锋来看东南墨尔本凤凰略微处于下风。

不利情报

4. 本赛季NBL,墨尔本联对于犯规的控制做的非常糟糕,球队场均犯规多达22.0个,排名倒数第2位。

不利情报

1. 上一场比赛,东南墨尔本凤凰全队5人得分上双,其中索比拿到全场最高的24分6篮板6助攻。

3. 两队过去五次交手,墨尔本联取得3胜2负的战绩,从历史交锋来看墨尔本联稍占优势。

有利情报

1. 上一场比赛,瓦尔登堡表现的非常糟糕,全场9投2中,只得到6分。

2. 上一场比赛,东南墨尔本凤凰在主场以113:96大胜伊拉瓦拉老鹰,结束了3连败。

3. 本赛季NBL,东南墨尔本凤凰对于篮板球的争抢非常积极,球队场均可以获得45.2个篮板球,排名第2位。

1. 上一场比赛,墨尔本联全队4人得分上双,其中安东尼拿到全队最高的24分5篮板。

4. 本赛季NBL,东南墨尔本凤凰场均三分球命中率为28.1%,东南墨尔本凤凰的外线投射能力非常糟糕。

4. 本赛季NBL,墨尔本联的防守非常稳固,球队场均失分能够控制在82.0分,排名第1位。

3. 本赛季NBL,东南墨尔本凤凰的进攻效率非常低,球队的投篮命中率为40.9%,排名倒数第1位。

2. 上一场比赛,墨尔本联在客场以96:91战胜阿德莱德36人,结束了2连败。

4. 本赛季NBL,东南墨尔本凤凰对于球权的控制做的非常到位,球队场均失误数仅为10.4个,排名第2位。

3. 本赛季NBL,墨尔本联的进攻更倾向于个人单打,球队场均只有17.0个助攻,排名倒数第1位。

东南墨尔本凤凰(主队)

墨尔本联(客队)

2. 上一场比赛,克雷布斯表现的非常糟糕,全场12投3中,只得到9分。

2. 本赛季NBL,墨尔本联场均三分球命中率为29.9%,墨尔本联的外线投射能力非常糟糕。

有利情报

【球员介绍】

新赛季无缘回归上海男篮的大外援洛夫顿,在社媒与球迷互动中,谈到了凯尔·弗格加入广东男篮的话题。

根据此前媒体人爆料,洛夫顿与以色列耶路撒冷夏普尔签约一年,据报道年薪约为130万美金,远低于他在大鲨鱼的薪水。

若是不出意外的话,弗格是类似救火的角色,对于卢卡博日奇而言,他的强攻能力是很难达到CBA的要求。

今年夏天,上海男篮上报了洛夫顿的优先签约权,这就意味着洛夫顿想要加盟其他球队,需要先在上海男篮购买签约权。

广东男篮目前外援配置分别是萨姆纳,卢卡博日奇,乌多卡·阿祖布克、凯尔·弗格。

此消息引发外界的广泛热议,特别是上海男篮和洛夫顿的续约,并没有预期的顺利,最终,洛夫顿选择加入了以色列联赛。

虽然与上海男篮续约谈崩了,但并不意味着洛夫顿就能决定自己加盟广东男篮。

洛夫顿表示:广东男篮有更多的名额,我试图加入凯尔·弗格。

如果上海男篮管理层决定洛夫顿加盟广东是一个卫冕威胁,基本上不太可能放洛夫顿去广东男篮。除非是广东男篮开出了足够具有诚意的报价。

广东男篮想要补强一个锋线外援,洛夫顿确实是非常合适人选,他具有极强个人解决问题能力。

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