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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月14日凌晨3:00，欧冠联赛阶段第2轮，阿森纳坐镇酋长球场迎战里尔。上半场，阿森纳踢得像便秘；下半场，阿森纳踢得像开闸泄洪。7分钟3球，干净利落，3-0完胜。英超“兵工厂”，名不虚传。
阿森纳的胜利，离不开双后腰的战术调整。上半场吉马良斯左、赖斯右，赖斯拖后组织，吉马良斯无球跑动，效果一般。下半场赖斯左、吉马良斯右，双后腰轮流驱动，吉马良斯用球更多，进攻瞬间流畅。有球迷分析：“上半场是对布莱顿的用法，下半场是对桑德兰和利兹联的用法。几场比赛下来，这明显就是后腰版本答案。吉马良斯是夏窗最佳引援，中场钥匙，能解放赖斯和厄德高。”
萨卡这粒进球，是他欧冠生涯第14球。凭借这球，他超越法布雷加斯和永贝里，升至阿森纳队史欧冠射手榜第4位。身前三位：亨利35球、范佩西18球、沃尔科特15球。萨卡在欧冠为阿森纳出场31次，打入14球，还有9次助攻。1.1亿欧元的身价，实至名归。有球迷感叹：“萨卡一扫上场晦气，传射建功，这才是枪手该有的样子。”
防守端，阿森纳同样稳健。里尔全场机会寥寥，酋长球场的防线几乎没给对手任何可乘之机。有球迷评价：“阿森纳现在的防守水准确实是欧洲最好的。后面守得住，前面能进球。”大轮换之下，埃泽打开进球账户，道曼登场小露风采，阵容深度令人羡慕。
上半场，阿森纳控球率占优，但进攻节奏拖沓。上田绮世进球被吹，埃泽造险，但比分始终0-0。有球迷形容：“上半场有多便秘，下半场就有多流畅。”第64分钟，马杜埃凯分球，廷贝尔连停带过小角度挑射进球，1-0。第67分钟，阿森纳前场断球反击，萨卡助攻埃泽进球，2-0。第71分钟，哈弗茨助攻萨卡进球，3-0。7分钟，3球，比赛结束。
从上半场的“便秘”到下半场的“流畅”，从0-0到3-0，阿森纳用7分钟解决战斗。萨卡升队史第4，廷贝尔灵光一现，埃泽打开账户。枪手的欧冠之路，正在稳步推进。下一场，继续狂飙。
【历史交锋】
北京时间8月18日，NBA三分王乔-哈里斯近日宣布退役，结束自己十年NBA生涯。
现年32岁的哈里斯在2014年选秀大会33顺位被骑士选中，先后效力于骑士、篮网和活塞，10年职业生涯出战504场比赛，场均可以得到10.3分3.0篮板1.6助攻。
哈里斯职业生涯三分命中率为43.6%，是NBA史上所有命中至少1000记三分的球员中最高的。
乔-哈里斯职业生涯最高光的时刻是2019年的全明星周末，他在三分大赛正面战胜斯蒂芬-库里拿到三分大赛冠军。
（修楚）
【球员介绍】
昨晚进行的亚冠精英联赛，中超两支垃圾球队北京国安和上海上港取得大胜，意料之中又在意料之外，意料之中就是七到八个黑又硬同时登场，意料之外是球王和德甲饮水机两个白斩鸡也一改颓势，竟然有了德布劳内和比埃尔霍夫的感觉！
其次，可以提升白斩鸡的水平，现在的白斩鸡留洋，明眼人都知道纯粹炒作，就目前这帮货色的水平，踢人家业余联赛都吃力，所以开放外援，等于让这帮货色留洋，岂不两全其美！
这两场大捷，也为中国足协指明了方向，不要鼠目寸光，开放外援已经是国际化潮流，欧洲就不用说了，沙特联赛就是例子，人家缺过那届世界杯！
开放外援首先可以减少成本，国内球员明显溢价，就球王这种货色，国内一个亿，国外可能就几十万欧，随便一百万欧买个黑又硬都比他强，所以至少省了九千万，这九千万还可以买九个黑又硬，那个更划算，一目了然！
最后，如果白斩鸡靠不住，可以规划优秀外援去打世界杯预选赛，到时进世界杯了，足协岂不是面子里子都有了，何乐而不为！
相比较于上赛季，北京国安和上海上港被打的满地找牙的鲜明反差，大捷的原因很明显，就是放开外援限制，场上白斩鸡越少，才能越激发战斗力，才能越回归足球的本质，其实各行各业都一样，有中国人的地方就有江湖，能力不行事还多！
所以，足协啊，一定不要鼠目寸光，不要被狭隘的民族主义裹挟，已经二十一世纪了，国际合作潮流浩浩荡荡，顺之者昌、逆之者亡，不要给脸不要要屁股，那就是纯低能儿了！
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月14日凌晨3:00，欧冠联赛阶段第2轮，阿森纳坐镇酋长球场迎战里尔。上半场，阿森纳踢得像便秘；下半场，阿森纳踢得像开闸泄洪。7分钟3球，干净利落，3-0完胜。英超“兵工厂”，名不虚传。
阿森纳的胜利，离不开双后腰的战术调整。上半场吉马良斯左、赖斯右，赖斯拖后组织，吉马良斯无球跑动，效果一般。下半场赖斯左、吉马良斯右，双后腰轮流驱动，吉马良斯用球更多，进攻瞬间流畅。有球迷分析：“上半场是对布莱顿的用法，下半场是对桑德兰和利兹联的用法。几场比赛下来，这明显就是后腰版本答案。吉马良斯是夏窗最佳引援，中场钥匙，能解放赖斯和厄德高。”
萨卡这粒进球，是他欧冠生涯第14球。凭借这球，他超越法布雷加斯和永贝里，升至阿森纳队史欧冠射手榜第4位。身前三位：亨利35球、范佩西18球、沃尔科特15球。萨卡在欧冠为阿森纳出场31次，打入14球，还有9次助攻。1.1亿欧元的身价，实至名归。有球迷感叹：“萨卡一扫上场晦气，传射建功，这才是枪手该有的样子。”
防守端，阿森纳同样稳健。里尔全场机会寥寥，酋长球场的防线几乎没给对手任何可乘之机。有球迷评价：“阿森纳现在的防守水准确实是欧洲最好的。后面守得住，前面能进球。”大轮换之下，埃泽打开进球账户，道曼登场小露风采，阵容深度令人羡慕。
上半场，阿森纳控球率占优，但进攻节奏拖沓。上田绮世进球被吹，埃泽造险，但比分始终0-0。有球迷形容：“上半场有多便秘，下半场就有多流畅。”第64分钟，马杜埃凯分球，廷贝尔连停带过小角度挑射进球，1-0。第67分钟，阿森纳前场断球反击，萨卡助攻埃泽进球，2-0。第71分钟，哈弗茨助攻萨卡进球，3-0。7分钟，3球，比赛结束。
从上半场的“便秘”到下半场的“流畅”，从0-0到3-0，阿森纳用7分钟解决战斗。萨卡升队史第4，廷贝尔灵光一现，埃泽打开账户。枪手的欧冠之路，正在稳步推进。下一场，继续狂飙。
【历史交锋】
北京时间8月18日，NBA三分王乔-哈里斯近日宣布退役，结束自己十年NBA生涯。
现年32岁的哈里斯在2014年选秀大会33顺位被骑士选中，先后效力于骑士、篮网和活塞，10年职业生涯出战504场比赛，场均可以得到10.3分3.0篮板1.6助攻。
哈里斯职业生涯三分命中率为43.6%，是NBA史上所有命中至少1000记三分的球员中最高的。
乔-哈里斯职业生涯最高光的时刻是2019年的全明星周末，他在三分大赛正面战胜斯蒂芬-库里拿到三分大赛冠军。
（修楚）
【球员介绍】
昨晚进行的亚冠精英联赛，中超两支垃圾球队北京国安和上海上港取得大胜，意料之中又在意料之外，意料之中就是七到八个黑又硬同时登场，意料之外是球王和德甲饮水机两个白斩鸡也一改颓势，竟然有了德布劳内和比埃尔霍夫的感觉！
其次，可以提升白斩鸡的水平，现在的白斩鸡留洋，明眼人都知道纯粹炒作，就目前这帮货色的水平，踢人家业余联赛都吃力，所以开放外援，等于让这帮货色留洋，岂不两全其美！
这两场大捷，也为中国足协指明了方向，不要鼠目寸光，开放外援已经是国际化潮流，欧洲就不用说了，沙特联赛就是例子，人家缺过那届世界杯！
开放外援首先可以减少成本，国内球员明显溢价，就球王这种货色，国内一个亿，国外可能就几十万欧，随便一百万欧买个黑又硬都比他强，所以至少省了九千万，这九千万还可以买九个黑又硬，那个更划算，一目了然！
最后，如果白斩鸡靠不住，可以规划优秀外援去打世界杯预选赛，到时进世界杯了，足协岂不是面子里子都有了，何乐而不为！
相比较于上赛季，北京国安和上海上港被打的满地找牙的鲜明反差，大捷的原因很明显，就是放开外援限制，场上白斩鸡越少，才能越激发战斗力，才能越回归足球的本质，其实各行各业都一样，有中国人的地方就有江湖，能力不行事还多！
所以，足协啊，一定不要鼠目寸光，不要被狭隘的民族主义裹挟，已经二十一世纪了，国际合作潮流浩浩荡荡，顺之者昌、逆之者亡，不要给脸不要要屁股，那就是纯低能儿了！
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